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#30diasParaSecar

Pessoal, estamos de voltar com o projeto #30diasParaSecar!!!

Como vocês já saben, a idéia é criar uma rede motivacional para todo mundo se apoiar e se ajudar a se manter firme na dieta e nos treinos!

Afinal, como sempre falamos: JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!

Então, quem quiser vir com a gente está mais que convidado!!!

As regras são assim:

✔️30 dias seguindo sua dieta sem NENHUM deslize – sem off, sem refeição livre, sem dia do lixo (nos não prescrevemos dieta, vc deve ter o acompanhamento de um profissional);
✔️30 dias sem deixar de fazer alguma atividade física (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!). O importante é se movimentar!!! Sempre com orientação de um profissional de educação física!
✔️quem quiser participar do projeto (homem ou mulher) tem que postar o antes no primeiro dia do projeto (segurando uma plaquinha ou um jornal que comprove a data da foto) e ir postando sua evolução, seus treinos, sua alimentação, etc. através da hashtag #30diasParaSecar;
✔ inicia dia 15/06, mas pode começar depois, o esforço é seu;
✔️ no dia 15/07/15 nós vamos escolher a melhor evolução que será  divulgada em nos nossos perfis e ganhará um kit prêmio surpresa ! (Válido para entregas no Brasil)
✔️ para isso, no dia 14/07, você deve postar seu antes (com data) e depois usando a hashtag #resultado30diasParaSecar. Através dela é que o ganhador será escolhido (o mais votado entre eu, a Monica Wagner(www.cozinhecomsaude.com) e a Giu Pansera http://g-realfit.com/)!

Lembrando que a idéia desse projeto é motivar a todos a seguirem uma rotina saudável sem furos e com isso começar a ver os resultados…. O legal é um ajudar o outro , convide aqui seus amigos ou amigas que precisam também dessa forcinha !!

E aí, quem ta dentro??? Venham com a gente e bora correr🏃 atrás do melhor resultado!!! #30diasParaSecar

 

6 Responses to #30diasParaSecar
  1. jackelline Responder

    Oi gostaria de saber quais os exercicios fazer.. segue os vídeos do instagram? Obrigada

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Olá, querida. Tudo bem?
      Então, tudo depende dos seus objetivos… primeiro você precisa ter certeza que está apta a realizar atividades físicas (você costuma fazer algum esporte, tem alguma restrição ortopédica, etc?).
      Caso possa realizá-los normalmente, você pode seguir sim, mas o ideal é ver diretinho com um profissional (para vocÊ focar os exerícios de acordo com seus objetivos).
      Beijos!

  2. Marta Cristina Equi Responder

    Vamos juntas amigas…tô com vocês e vou conseguir💪👊👊👊. Só pra conhecê – las..que delícia… Admiro muito vcs..mulheres lindas e guerreiras… Uhuuuuuuuuuuuuuu… Vamo que vamo..

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Lindonaaaa! Obrigada! Estamos juntas e vamos chegar la! Beijão

  3. silvana Ribeiro de souza Responder

    Comesei ontem o meus #30diasparasecar!!! To amando queria que vcs aconpanhasem

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Que ótimo, linda!!! Use a hashtag #30diasParaSecar que a gente está acompanhando todas as fotos!! Ou pode nos marcar na foto tb! ;) Super beijo

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