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Desafio #30DiasParaSecar – agosto 2015

Pessoal, voltei de férias com a corda todaaaa e estou louca para secar!!! E para todo mundo se apoiar e se ajudar, resolvemos lançar de novo o projeto #30diasParaSecar, eu a @monicawWagner e a @giulirp !!
Afinal, como sempre falamos: JUNTOS SOMOS MAIS FORTES !!!! Então, quem quiser vir com a gente está mais que convidado!!!

As regras são simples:

desafio 30 dias

✔️30 dias seguindo SUA dieta sem NENHUM deslize – sem off, sem refeição livre, sem dia do lixo (nós não prescrevemos dieta pelo instagram ou email, vc deve ter o acompanhamento de um profissional); Se quiser o meu acompanhamento como médica precisará vir passar em consulta presencial !!!!

✔️30 dias sem deixar de fazer alguma atividade física (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!). O importante é se movimentar!!! Sempre busque orientação de um profissional de educação física para que seus treinos sejam seguros e eficazes!

✔️quem quiser participar do projeto (homem ou mulher) tem que postar o antes no primeiro dia do desafio (segurando uma plaquinha ou um jornal que comprove a data da foto)

✔️ durante esses 30 dias vamos acompanhar os participantes mais empenhados e para isso você precisará postar pelo menos 1 vez ao dia uma foto relacionada ao desafio no seu perfil, pode ser uma refeição ou um treino, e marcar a hashtag #30DiasParaSecar

✔️os participantes devem se manter ativos, curtirem e comentarem o máximo possível as fotos que nós postarmos sobre o desafio, dessa forma conseguimos ver e conhecer melhor vocês. Isso contará no final do desafio, os mais engajados terão 1 ponto a mais !!!

✔️no dia 25/09/15 nós vamos escolher a melhor evolução que será divulgada em nos nossos perfis do instagram e facebook e ganhará um kit prêmio surpresa ! Para isso, no dia 24, você deve postar seu antes (com data) e depois (com data) usando a hashtag #resultado30diasParaSecar e #30DiasParaSecar. Através dela é que o ganhador será escolhido (o mais votado entre nós 3 @giulirp @monicawwagner e eu)!

✔️No dia 26/09/2015 faremos um treino em um parque aqui em Sao Paulo, e o ganhador poderá receber o prêmio pessoalmente durante o evento ( se este conseguir vir até São Paulo na data, não nos responsabilizamos por viagens – se não puder vir, enviamos pelo correio – para dentro do Brasil).

✔️Lembrando que a idéia desse projeto é motivar a todos a seguirem uma rotina saudável sem furos e com isso começar a ver os resultados tão esperados no seu corpo e saúde!!

…. O legal é um ajudar o outro, convide aqui seus amigos ou amigas que precisam também dessa forcinha !!

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E aí, quem ta dentro??? Venham com a gente e bora correr atrás do melhor resultado!!!

Ahhh quem quiser começar atrasado pode…… só não esquece de postar o resultado no dia final !!!!

10 Responses to Desafio #30DiasParaSecar – agosto 2015
  1. Andyra Responder

    Olaa vou atrasada messes mas achri super intressante, ainda pode ?

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Pode, linda. Estamos no dia 16/30 (começamos no dia 20/10)! Beijos!!

  2. Karoline Responder

    Oi so fiquei sabendo desse projeto agora .. como fasso pra participar ?

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Oi linda, você pode começar agora, é só seguir as regra acima! A melhor evolução ganhará prêmios no final.
      Beijos!!

  3. Rina Márcia Marinho Responder

    Vi o post atrasada mas, vou começar mesmo assim! Ótima idéia. Parabéns pelas postagens!

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Isso ai!! Vamos que vamos! Conte comigo! ;)
      Beijão

  4. Michelle Responder

    Eu estou participando desde do começo 24/8/15 e estou tendo ótimos resultados :D
    Tô amando
    @Blogcomelas

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Que ótimo, linda!! Fico muito feliz! ;) Estamos juntas!
      Super beijo

  5. Neidinhamota Responder

    Eu quero participa, mas como vc dizê não precisa está direto nos exercícios pois eu não posso no momento motivos coluna na parte da cervical, podem me ajudar! ?

    • Marina Strazzer

      Marina Strazzer Responder

      Linda, tudo bem! Siga os demais requisitos do projeto!! Boa sorte! Super beijo

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