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Maratona Internacional de São Paulo

Queridos,

Como falei pra vocês, participei da Maratona Internacional de SP, no dia 17 de maio, no Ibirapuera! Vocês sabem que geralmente não treino muito corrida (faço mais musculação), mas como eu e minhas amigas do grupo Efforce fomos convidadas pelo Eu Atleta a participar do evento, aceitei o desafio!

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Inicialmente, nós fomos para caminhar 3 milhas (5km), mas chegando lá, estava todo mundo tão animado e “na pegada” da corrida, que resolvemos fazer a corrida de 5 milhas (8km)! Para mim, foi um super desafio! Nunca tinha corrido 8km, só tinha feito corrida de 5km!

Mas a sensação de missão cumprida e a sensação deliciosa ao final da corrida não tem preço!!! Foi demais!

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E outra coisa super bacana, foi que saiu matéria nossa no Globo Esporte!! Pra quem ainda não viu, veja que bacana: globoesporte.globo.com/eu-atleta!!

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E por fim, vejam algumas dicas da minha amiga corredora Nathalia Soares (www.noritmodela.com), que recentemente completou seus primeiros 21 quilômetros no Rio de Janeiro:

– Dormir cedo no dia anterior antes da prova/treino;

– Estudar o percurso da prova/corrida é importante para você saber onde terão os pontos de hidratação e conhecer o caminho;

– Não usar tênis novo. Tenha sempre o hábito de correr com os tênis que você treina. Isso evitará bolhas ou incômodos nos pés;

– Verificar horário da largada da corrida;

– Chegar com antecedência para alongamento;

– No dia anterior importante aumentar a quantidade de carboidrato, beber mais liquido e não consumir bebidas alcoólicas;

– Cuidado com o ritmo, sua ansiedade no dia da prova estará nas alturas, por isso é importante você não sair correndo atropelando todo mundo. Faça algo próximo do que foi executado durante os treinos;

– Deixe no mesmo lugar a sua roupa, tênis, seu número de peito e o chip.

– Vale conferir a temperatura no dia da prova;

 

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