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REGRAS PROJETO #secarem20dias

Pessoal,

Pra quem me acompanha no Insta (@marinastrazzer) deve ter visto que eu e minhas amigas lançamos um projeto motivacional chamado #secarem20dias!

Como estamos fazendo uma dieta bem apertada e iremos no Arnold no final do mês (um dos maiores eventos fitness do Brasil), resolvemos criar o projeto para todo mundo se apoiar e se ajudar durante este período! Afinal, como sempre falo: JUNTOS SOMOS MAIS FORTES!

Pra quem perdeu, as regras são as seguintes:

✔️20 dias seguindo sua dieta sem NENHUM deslize – sem off, sem refeição livre, sem dia do lixo (nos não prescrevemos dieta, vc deve ter o acompanhamento de um profissional);

✔️20 dias sem deixar de fazer alguma atividade física (musculação, aeróbio, dança, treino no parque, treino em casa, etc!). O importante é se movimentar!!! Sempre com o acompanhamento de um profissional de educação física!

✔️quem quiser participar do projeto (homem ou mulher) tem que postar o antes no primeiro dia do projeto (segurando uma plaquinha ou um jornal que comprove a data da foto) e ir postando sua evolução, seus treinos, sua alimentação, etc. através da hashtag #secarem20dias;

✔️no dia 30 de maio nós vamos escolher a melhor evolução que será  divulgada em nos nossos perfis! Para isso, no dia 29, você deve postar seu antes (com data) e depois usando a hashtag #resultadosecarem20dias. Através dela é que o ganhador será escolhido (o mais votado entre nós 5 👉@giulirp @monicawwagner @julianeruizz @karlasouza_wbffpro e eu)!

Lembrando que a idéia desse projeto é motivar a todos a seguirem uma rotina saudável! Por ser um projeto mais curto, não estipulamos prêmios! Mas estamos preparando algo bem bacana para o meio do ano com prêmios que vcs irão amar!! Então aproveitem esse para já aquecerem os motores, certo?

E aí, quem ta dentro???

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