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Treino de pernas, tríceps e abdômen

Treino de pernas, tríceps e abdômen

Boa noite, meu povo!!

Estou sumida, mas prometo que vou tentar postar mais por aqui!

Hoje teve treininho do #SaradaSemSairDeCasa – para pernas, glúteos, tríceps e abdômen!

Você pode fazer 4 séries de 15 repetições cada.

Sempre me perguntam sobre a divisão dos treinos. É importante ter em mente que você deve sempre dar, pelo menos, 1 dia de descanso para um grupo muscular, ou seja, se treinou pernas hoje, não treine amanhã novamente.

Vale lembrar que estes exercícios com impacto não devem ser realizados se você tiver alguma restrição na coluna ou joelhos! Lembre-se de consultar sempre um profissional para te orientar.

Aproveitem e bora começar essa semana com treininho novo!

 

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